¿La técnica se mejora solamente dentro de la cancha?
Reflexionemos…
Desde mi punto de vista como entrenador, nuestra tarea es que el alumno o jugador pueda jugar al tenis en su máximo nivel sin que sufra de lesiones y así alargar su vida útil en este deporte. Un gran porcentaje de jugadores amateurs, en este caso adultos, suelen tener muchas molestias a lo largo de los años, entre ellas: codo de tenista, dolores de rodilla, hombro, etc.
Es muy importante entender que las lesiones pueden originarse por varios factores como malos hábitos alimenticios, acumulación de cansancio, estrés, entre otras. Pero tengo una buena noticia, y es que estas lesiones pueden evitarse a través de la prevención. Prevención, como lo dice la palabra, es una medida o disposición que se toma de manera anticipada para evitar que suceda una cosa considerada negativa. En este caso se ocupa del cuidado de la postura y la seguridad en la realización de los ejercicios físicos.
La única manera de mejorar la técnica y los movimientos específicos del tenis no es dentro de la cancha, sino que fuera de la cancha, en un gimnasio, en tu casa, o en un parque, podés ayudar al cuerpo a recibir estímulos compatibles y mejorar la condición físico-técnica. Estos movimientos que te menciono se ven reflejados dentro de la cancha en la elasticidad en pelotas exigidas, la calidad de las rotaciones, y en fin, se trata de que el cuerpo esté apto para soportar los movimientos repetitivos del tenis.
No se trata de optar por una u otra, no es blanco o negro, son perfectamente combinables y el trabajo en conjunto, sumando una buena alimentación puede darte grandes beneficios en tu tenis, y aún más importante, en tu vida. Por muy valioso que sea el factor mental en el tenis, si el jugador no cuenta con una buena capacidad física, es muy difícil que pueda tener un gran rendimiento. Si esa buena performance de resultados existe pero no se encuentra físicamente preparado, el buen rendimiento puede llegar a ser fugaz.
Las lesiones en el tenis son muy frecuentes, tanto en alto rendimiento como en nivel amateur, y por eso es que debemos integrar y seguir desarrollando el movimiento corporal a través de la prevención.
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